Fasten - Fasten nach Dr. Buchinger/Lützner

Der Königsweg der Reinigung?


Diese und ähnliche Aussagen hört man öfter, aber warum? Und was wird gereinigt, fragen Sie sich vielleicht?
Fastenerfahrene können sicherlich über die Darmreinigung berichten und wie gut sie ihnen getan hat. Fasten sollte ohne sie nicht geschehen.
Einige berichten darüber, wie wohl sie sich gefühlt haben. Wie weniger belastend das Leben zu sein schien, wie gut gelaunt sie waren, dass sie auf einmal Ideen hatten für Lösungen, über deren Probleme sie lange nachgedacht hatten, ohne zu einem befriedigenden Ergebnis zu kommen.
Andere stellten fest, wie ihre Sinne sich verändert hatten, sie klarer sehen, besser schmecken konnten, sensibler für die Umwelt wurden. Manche „reinigen“ sich von alten Gewohnheiten, in die Jahre gekommenen Glaubenssätzen und Vorstellungen.

Die Reinigung findet also auf allen Ebenen statt, sie wirkt ganzheitlich, seelisch, geistig UND körperlich. Und da jeder Mensch anders ist, andere Erfahrungen gemacht und damit auch seinen „Rucksack“ anders bestückt hat, den er mitbringt, ist auch die Fastenerfahrung bei jedem eine andere. Aber bei ALLEN findet eine Reinigung statt, die sich sehr gut anfühlt.



Beim Fasten fühlt man sich pudelwohl, voller Energie – wie kommt das?
Es wird für einen festgelegten Zeitraum keine FESTE Nahrung zu sich genommen. Es gibt unterschiedliche Tees, Gemüsebrühen, frisch gepresste Säfte und viel frisches Wasser, was ca. 250 – max. 500 kcal bedeuten. Dadurch können sich Organe wie Leber, Nieren, Bauchspeicheldrüse und allen voran der Darm regenerieren und erholen. Eine neue Darmflora kann sich aufbauen. Allein das ist schon ein Grund, weshalb sich manche wesentlich wohler fühlen. Denn im Darm findet bekanntlich mehr als nur Stuhlproduktion und –ausscheidung statt. Z. B. wird dort auch Serotonin gebildet, was zu den „Glückshormonen“ gehört, ebenso verschiedene Vitamine bzw. deren Verstoffwechselung. Der größte Teil (ca. 80 %) unseres Immunsystems befindet sich im Darm, ist er geschwächt, leidet das ganze Immunsystem.
Ein aufgeblähter Darm kann das Zwerchfell hochdrücken. Beruhigt sich der Darm, haben Herz und Lunge wieder mehr Platz, man bekommt besser Luft.
Dies und noch viele Gründe, die für das Fasten und eine gesunde Ernährung sprechen, können Sie auch in guten Büchern nachlesen, einige habe ich unten angegeben.

Einige Faster hatten sog. Fasten- oder Heilkrisen, in denen sie z. B. schlecht gelaunt waren, sich die Frage stellten, wozu sie sich das antun und das noch freiwillig. Die Krisen gehen schnell vorüber. Je nach Übersäuerung und bisheriger Lebensweise wird entsprechend ausgeschieden und eingelagerte Stoffwechselendprodukte lösen sich, um den Körper verlassen zu können. In dieser Zeit hat man schon mal diese negativen Gefühle, die man wahrnimmt, aber vorbeiziehen lässt wie Wolken am Himmel.

Beim Fasten wird also der „innere Arzt“ aktiviert, die Ausscheidung von Stoffwechselendprodukten unterstützt, was zu strafferem Bindegewebe und schönerem Hautbild führt, das Immunsystem gestärkt, aktiv etwas gegen Zivilisationskrankheiten wie Allergien, Bluthochdruck, Gicht, Verstopfung, Blähbauch..... getan, ein guter Einstieg in eine bewusste, vollwertige Ernährung gefunden, Ballast abgeworfen, um einige wichtige Punkte zu nennen.

Fasten ist nicht Hungern. Wer hungert, fastet nicht. Beim Fasten fällt der Verzicht auf Überflüssiges, wie z. B. Alkohol, Nikotin, Kaffee... meist überraschend leicht.



Wer sollte nicht fasten?
Es gibt nur wenige Gründe, die gegen eine Fastenkur sprechen, z. B. alle chronischen konsumierenden Prozesse, fortgeschrittene Herzmuskelerkrankung, senile Demenz, frische Geschwüre des Magens und Dünndarms, Anorexia nervosa, endogene Depression, Schwangerschaft/Stillzeit.



Gibt es nicht den sog. Jojo-Effekt?
Zum Fasten gehört auch ein gesunder Kostaufbau, auch bewusstes Einkaufen und Eßverhalten. Wenn Sie dann Ihre Ernährung in Richtung Vollwerternährung umstellen, ist ein Jojo-Effekt nicht zu befürchten.
Die Mehrheit der Teilnehmer berichtet, dass sie sich auch oft noch Wochen nach dem Fasten rundum wohlgefühlt hätten.



Warum bzw. was meine ich mit „Fasten im Wald“?
Schon seit vielen Jahren beschäftige mich mit dem Thema Ernährung und Gesundheit, habe oft gefastet, allein und in Gruppen. Ich habe festgestellt, dass mir Fasten in Gruppen und in Verbindung mit Bewegung an frischer Luft sehr gut tat (und nebenbei noch mehr Pfunde purzelten). Besonders im Wald konnte ich Streß lassen und Ruhe und Erholung finden. Die Gruppe unterstützt, gibt Anregungen, bietet Austausch von Erfahrungen mit Gleichgesinnten, gegenseitige Hilfe, Motivation, man hat Spaß durch gemeinsame Unternehmungen.

So entschied ich mich für die Ausbildung zur Fastenleiterin nach der Buchinger/Lützner-Methode, Fasten für Gesunde. Denn

"damit zu warten bis wir krank sind, um endlich damit anzufangen ein gesundes Leben zu führen, scheint mir ziemlich ineffektiv zu sein"

fasten HotelUnd was lag nach meinen gemachten Erfahrungen näher, als Fasten mit Bewegung im Wald anzubieten? Schnell habe ich ein geeignetes Hotel im Vorderhunsrück gefunden. In einem Ort umgeben von Wäldern, zwischen Rhein und Mosel. Es liegt selbst direkt am Wald, ruhig mit großer Sonnenterrasse und Liegewiese. Kein Luxushotel, eher einfach, was m. M. auch gut zur Fastenidee passt. Wir wollen uns ja von Überflüssigem trennen, zurück zur Einfachheit und Ruhe kommen, „in die Mitte“ finden.



Gerade las ich einen Artikel, dass Wissenschaftler der Universität Essex herausgefunden hätten, dass bei einem Spaziergang im Wald sich positive Auswirkungen auf unser Herz (sei auch messbar), die Gesamtmuskulatur (entspannt sich) und Streß zeigen, besonders bei denen, die unter chronischem Streß litten. Die Idee ist also jetzt noch wissenschaftlich unterstützt.



fasten HotelFür all diejenigen, die zwar die Idee des Fastens im Wald fasziniert, aber doch mehr Ruhe und Stille möchten, wäre eine Fastenzeit in der Eifel im Kloster Steinfeld ideal. Erbaut zwischen 1142 und 1150 im romanischen Stil ist es heute eine Oase der Ruhe. Teils renoviert, teils noch im Dornröschenschlaf, bietet es ein wunderschönes Ambiente: Kreuzgang, Klostermauern geschmückt mit Kletterrosen, Klostergärten, alte, geschmackvolle Tagungs- und Speiseräume, überall Rückzugsorte.



Morgengymnastik/Chirogymnastik oder Yoga sowie Walken/Spaziergänge ist Bestandteil des Fastenprogramms. Shiatsu und Massagen werden sowohl in Waldesch als auch im Kloster Steinfeld angeboten, sind wie Eintrittsgelder, töpfern u. ä. ein zusätzliches Angebot und im Preis nicht enthalten. Weitere Infos entnehmen Sie bitte den Einträgen in "Kalender".



Fasten selbst ist schon lange wissenschaftlich als gesundheitsfördernd bewiesen, nachzulesen und zu sehen unter den unten angegebenen Links, kürzlich auch erst bei Scobel in 3Sat, dort im Interview mit Dr. med. Michalsen vom Immanuel Krankenhaus in Berlin.

Fastenärzte behaupten, es sei die beste Gesundheitsprävention. Kürzlich gab es einen Beitrag im Deutschlandfunk, dass der Medizin-Nobelpreisträger Yoshinori Ohsumi herausgefunden hat, Fasten sei gesund für den Organismus und könne Krankheiten wie Diabetes, Parkinson und Alzheimer vorbeugen.



Mehr hierzu finden Sie hier:

» Ein Beitrag vom Nobelpreisträger Yoshinori Ohsumi...
» Vom US-Wissenschaftler Valter Longo, von dem einige sehr interessante Interviews...

» Dr. med. Francoise Wilhelmi de Toledo, med. Leiterin der Fastenkliniken in Überlingen...




Wie sieht so ein Fastentag im Wald aus?

  • Ich biete Fastenkuren über 8 oder 10 Tage an

  • Er beginnt klassischerweise mit Dehungs-/Lockerungsübungen,
    möglichst im Freien

  • Frühstückstee und anschließend Wanderung/Walking

  • Mittags nach der Fastensuppe oder dem frisch gepressten Saft ist Bettruhe mit Leberwickel. Für die meisten ist das so entspannend, dass sie einen Mittagschlaf halten

  • Nachmittags trifft man sich zu Gesprächen oder Unternehmungen oder nimmt sich „Zeit für sich“, zur Muße, Shiatsu und Massagen werden angeboten

  • Als Abendmahlzeit gibt es Fastensuppe oder frisch gepressten Saft, danach besteht die Möglichkeit zur Duftmeditation, Massagen, Shiatsu...

  • Ab 22:00 Uhr ist idealerweise Nachtruhe evtl. mit Prießnitzwickel



Es wird jahreszeitlich unterschiedliche Angebote geben. Lassen Sie sich überraschen, ob zusätzlich Ayurveda, Qi Gong, Kräuterwanderungen, Thermen-, Theaterbesuch oder Töpfern angeboten wird. Das Programm ist nicht fest, es ist wie alles „im Fluß“ und kann Änderungen beinhalten.

Entscheiden Sie sich für das älteste ganzheitliche Naturheilverfahren überhaupt. Es ist in allen Kulturen bekannt. Die ältesten Fastenanweisungen kommen aus Indien und sind mindestens 4000 Jahre alt. Der Kranke – ob Mensch oder Tier – lehnt oft Nahrung ab und verlangt nur nach frischen Getränken. Kranke Lebewesen tun also instinktiv das Richtige. Sie fasten, um schneller gesund zu werden.



Habe ich Lust darauf gemacht, loszulassen? Ich freue mich auf Sie!

"Ich kann auf das Fasten ebenso wenig verzichten, wie auf meine Augen.
Was diese für die äußere Welt sind, ist das Fasten für die innere."

Mahatma Gandhi



Terminkalender: 2018


25. - 31.03.2019 (6 Tage)
Mehr Information » www.haus-der-stille-rengsdorf.de


Möchten Sie schon lange das Fasten ausprobieren,
wollten aber Ihren Urlaub nicht dafür „opfern“?
Oder ist Ihnen Fasten in Hotels zu teuer?

Freuen Sie sich auf:

- eine individuelle Einführung

- eine kompetente Anleitung

- loslassen und entspannen

- eine sanfte Darmreinigung

- basische Anwendungen



ABLAUF:

    - Infotag und individuelle Beratung

    - telefonische Begleitung von 19–21 Uhr

    - jeden 2. Tag Wanderung/Spaziergang je nach Gruppe

    - gemeinsames Einkaufen

    - gemeinsames Fastenbrechen

    - weitere Anwendungen werden unter vorheriger
    - Anleitung zu Hause durchgeführt


Preise: 10 Tage Fastenkur 200 € pro Person
Buchung über Shiatsu Praxis Marmann
Tel. 02224 9879238
info@shiatsu-praxis-marmann.de



Fasten Infoinformation

Anmeldung - Ich bitte um Ihre Anmeldung per Brief oder e-Mail an meine Büroanschrift. Sie erhalten eine schriftliche Bestätigung und einen Gesundheitsfragebogen. Weitere Informationen zu den Zahlungsmodalitäten und Ihrer Zimmerreservierung sowie Reisehinweise erhalten Sie mit der schriftlichen Buchungs- bestätigung.
Vorab Informationen gebe ich Ihnen gerne am Telefon. Tel.: 02224 9879 238
Ich bitte um rechtzeitige Anmeldung, da nur eine begrenzte Anzahl an Plätzen zur Verfügung steht,
vielen Dank. info@shiatsu-praxis-marmann.de

Buchtipps:

Dr. med. Buchinger „Das Heilfasten“
Fastenbücher von Dr. med. Andreas Buchinger und Dr. med. Françoise Wilhelmi de Toledo
Dr. med. Lützner „Wie neugeboren durch Fasten
Barbara Simonsohn „Azidose-Therapie
Maria Rollinger „Milch besser nicht“
Dr. med. Michael Nehls „Alzheimer ist heilbar“ Rechtzeitig zurück in ein gesundes Leben Er erklärt wunderbar verständlich die Zusammenhänge von sozialen Kontakten, Schlaf, Streß, Bewegung, Ernährung – und die Vorteile des Fastens
Vaselow-Feist „Die Leisenkur“
Rüdiger Dahlke „Peace Food“
Campbell „China Study“
Peter Wohllleben „Das geheime Leben der Bäume“ sowie Susanne Fischer-Rizzi „Blätter von Bäumen“ uvm.


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